• Insulineresistentie en endometriose: De verborgen connectie

    Wanneer je aan endometriose denkt, komen waarschijnlijk symptomen zoals pijn, vermoeidheid en hormonale disbalans als eerste in je op. Maar wist je dat insulineresistentie hier ook een belangrijke rol in kan spelen? Veel vrouwen met endometriose hebben, zonder het te weten, moeite met hun bloedsuikerregulatie. Dit kan hun symptomen verergeren en zelfs bijdragen aan de…

  • Een (iets) betere cappuccino? ☕️

    Ja, ik weet het. Koffie is niet de beste keuze. Melk ook niet. Dus een cappuccino al helemaal niet. Maar soms wil je gewoon iets warms en romigs, zonder dat je direct een ontstekingsreactie riskeert. Ik heb eerder al gesproken over alternatieven zoals amandelmelk en havermelk. Het probleem? Vaak zitten daar weer allerlei extra toevoegingen…

  • Autofagie: Je lichaam als opruimdienst 🦠🚀

    Ik heb weer iets nieuws gevonden. Autofagie. Oftewel: je lichaam laten opruimen wat er niet thuishoort – gewoon door even helemaal niks te doen. Oké, niet helemaal niks. Je moet nog wel water drinken (en eventueel Keltisch zeezout nemen voor mineralen), maar verder is het simpel: niet eten. Geen snacks, geen maaltijden, geen sapjes. Gewoon…