Ik heb weer iets nieuws gevonden. Autofagie. Oftewel: je lichaam laten opruimen wat er niet thuishoort – gewoon door even helemaal niks te doen.

Oké, niet helemaal niks. Je moet nog wel water drinken (en eventueel Keltisch zeezout nemen voor mineralen), maar verder is het simpel: niet eten. Geen snacks, geen maaltijden, geen sapjes. Gewoon vasten.

Wat is autofagie?

Autofagie is een natuurlijk proces waarbij je lichaam beschadigde en ongewenste cellen afbreekt en recyclet. Denk aan oude eiwitten, verkeerd gevouwen cellen en – nu komt het interessante – mogelijk zelfs endometrioseweefsel.

Want hoe mooi zou het zijn als we dat gewoon zelf op kunnen ruimen? Zonder medicijnen, zonder operaties. Gewoon door ons lichaam de kans te geven om aan het werk te gaan.

Opbouwen naar langdurig vasten

Klinkt goed, maar meteen cold turkey stoppen met eten is niet de beste aanpak. Zeker niet als je gewend bent aan een koolhydraatrijke voeding. Je lichaam moet wennen. Dus een beetje opbouwen is slim:

1. Intermittent Fasting (IF) – Begin met 12 tot 16 uur vasten per dag.

2. OMAD (One Meal A Day) – Slechts één maaltijd per dag eten.

3. 24 uur vasten – Een hele dag zonder eten.

4. 3-daags vasten – Hier begint de echte autofagie.

5. 5 tot 7 dagen vasten – Optimaal voor celreparatie en ontstekingsremming.

Idealiter bereik je 5 tot 7 dagen vasten, omdat dan de diepste autofagie plaatsvindt en je lichaam maximaal opruimt.

Autofagie en endometriose

En nu het spannende deel: ik vond eindelijk een bron waarin stond dat autofagie endometrioseweefsel kan helpen afbreken. Dit was de eerste keer dat ik dat ergens tegenkwam, en ik ben vastberaden om dit verder uit te zoeken.

Bij mijn laatste echo zagen ze iets interessants. Ik gebruik sinds november Ryeqo (wat het weefsel ook rustiger zou kunnen maken), maar mijn endometriose-haard is kleiner geworden. Eerst was het 2 cm bij 1 cm, nu is het 1 cm bij 0,8 cm (of max 2 cm bij 0,8 cm, afhankelijk van hoe je meet).

Bovendien zat er op mijn eierstokken endometriose na mijn operatie, maar dat konden ze de laatste keer niet meer zien op de echo.

Is autofagie de missing link?

Het lijkt erop dat er iets gebeurt. Misschien is het de Ryeqo, misschien het dieet, misschien de tijd. Maar misschien… is autofagie de sleutel.

Dus ik ga hier verder in duiken. Testen, vasten, documenteren. Want als dit werkt? Dan hebben we misschien een manier gevonden om ons lichaam écht zelf die endo te laten opruimen.

Stay strong & keep rebelling! 🚀

– Claudia (Endo Rebel)